Wat is het:
Kundalini Yoga is de yoga van bewustzijn. Een vorm van yoga die je uitnodigt om de vastzittende onderbewuste patronen van je geest aan te pakken.
Voor wie:
Kundalini yoga kan door iedereen beoefend worden, tenzij het geleidelijk aan gebeurt.
We doen een combinatie van oefeningen, gecombineerd met mantra’s en meditatie.
Als je begint met yoga dan voel je hoever je lenigheid het voor jouw lichaam toe laat.
En zo gaat het ook met je uithoudingsvermogen deze dient geleidelijk aan opgebouwd te worden.J
e leert je lichaam op deze manier goed kennen en zo kun je ook beter luisteren naar je lichaam.
Draag losse kleding, het liefst van natuurlijk materiaal waarin je lichaam vrij kan bewegen en ademen.
Waarvoor is het:
Les opbouw
Opening mantra
Warming up
Kriya
Relaxation
Meditatie
Achtergrond
Duizenden jaren was deze vorm van yoga geheim gehouden en daarom is het altijd mondeling overgebracht, zodat er geen twijfel over de techniek zou ontstaan.
Hierdoor is er wel onnodige geheimzinnigheid rondom het imago van kundalini yoga ontstaan. Kundalini yoga wordt ook wel de moeder van alle yoga genoemd.
Er zijn 22 verschillende vormen van yoga en in de yoga Sutra’s (geschriften) staat dat wat je bereiken kan met 12 jaar Hatha yoga gelijk staat aan 1 jaar kundalini yoga.
In Kundalini Yoga werken we met asana’s (lichaamshoudingen), mudra’s (handposities), meditatie en mantra.
Ook wekt kundalini Yoga met energiecentra (chakra’s) van ons lichaam en de levensenergie.
Het is bedoeld om mensen te helpen gezond, gelukkig en verbonden te leven.
Het helpt om de constante gedachten stroom te reguleren.
